Эмоциональная зависимость — это не про любовь. Это про боль. Это когда ты живёшь не собой, а другим. Когда твоё настроение зависит от чужого взгляда, слова, молчания. Ты ждёшь звонка, смотришь на экран, проверяешь «онлайн» в мессенджере. Ты думаешь: «Если он/она уйдёт, я не смогу жить». Ты боишься одиночества так, будто оно убьёт тебя. Это не любовь. Это плен. И самое страшное — многие годами путают зависимость с настоящим чувством. Сегодня мы разберёмся, что это за узел внутри, почему он формируется и как шаг за шагом его развязать...

Представьте, что вы живёте в доме, где есть сотни комнат. В некоторых — тепло, светло и уютно. В других — темно, пыльно, и вы никогда туда не заходите. Эмоции — это такие же комнаты внутри нас. Но без эмоциональной грамотности мы застреваем лишь в нескольких знакомых нам «коридорах» — привычных реакциях, поверхностных чувствах, автоматических сценариях. Остальные двери остаются закрытыми. И мы живём только частью своей внутренней жизни. Эмоциональная грамотность — это способность распознавать, понимать и экологично выражать свои чувства...