Листала тетрадь, выполняющую роль ежедневника, и нашла прелюбопытнейшие записи: замеры параметров тела. Освежила их и была удивлена. Итак, первая дата — 27.10.22 — день, когда я купила абонемент в фитнес-клуб. Ходила я туда два дня в неделю, старалась посещать 2 занятия сразу (активное и растяжка). Но регулярность страдала, конечно. Дни, когда дети болеют, например, полностью выпадали из расписания тренировок. Вторая дата — 21.07.23 — примерно в это время, в середине июля, я начала заниматься с Фитстарс...

Волноваться ли тем, чья футболка сухая? Ни одна тренировка не проходит без последующего принятия душа. Если футболка мокрая, то люди обычно выходят из зала с довольным выражением лица, полагая, что усердно потрудились. Но так ли это на самом деле? Для начала следует прояснить, почему во время тренировки выступает испарина. Потоотделение — это естественный процесс, который необходим для охлаждения тела во время физических упражнений. На самом деле нагрузка не стимулирует выработку пота, но способствует повышению температуры, из-за чего организм подает сигнал, что пора остыть...