«Я думаю, как мог поступить иначе, чтобы не раздражаться, не злиться, не грустить…» Можем ли мы сказать, что с помощью таких размышлений мы проживаем те или иные чувства? Даем им место? Мой ответ: скорее нет, чем да. Проживание тесно связано с принятием, когда мы учимся воспринимать ощущения, чувства и мысли такими, какие они есть. Мы учимся отделять их от себя, не проваливаясь в эмоциональную бурю и самообвинения, но и не убегать от них, подтверждая то, что они в действительности страшны и ужасны...

Как правило, люди боятся неприятных чувственных и телесных ощущений, думая, что это не к добру, и стараются как можно быстрее от них избавиться. Однако именно дискомфорт — точный маркер того, что всё идёт правильно. Любые дискомфортные ситуации и состояния — сигналы Вселенной, призванные мотивировать на продолжение движения. Они неизменный спутник грядущих перемен. Правда, мы часто путаем их с несчастьем и воспринимаем как наступление чёрной полосы в жизни. А на самом деле дискомфорт — это мощный двигатель и необходимое условие для реальных изменений...