Загадка сна. Быстрый, медленный и локальный сон. Иван Пигарёв
Сон медленный и быстрый: как ваш организм чередует фазы и что вам нужно, чтобы хорошо выспаться
Наверняка вы в курсе, что сон делится на медленную и быструю фазы, но что именно это такое, можете не знать. Сегодня мы поговорим о том, что значит быстрый и медленный сон, какие особенности у каждой фазы и какое значение они имеют для человека. Как понять, медленный сон или быстрый? У специалистов есть действенный инструмент, с помощью которого легко различить быстрый и медленный сон — это электроэнцефалограмма. Без специальных приборов понять, медленный сон или быстрый, довольно сложно. Скорее всего, если человек двигает руками или ногами, он находится в фазе быстрого сна...
Что такое медленный сон и чем он лучше быстрого?
Многие слышали, что сон делится на медленную и быструю фазы, но что именно это такое и какое значение они имеют для человека, могут не знать. Медленный сон — это фаза, при которой происходит физиологический отдых и регенерация тканей. Именно в это время происходит «перезарядка» мозга, структурирование памяти. У человека, находящего в фазе медленного сна, снижается артериальное давление и температура тела. Мышцы расслаблены, дыхание становится более редким. И медленный, и быстрый сон важны для нормального функционирования систем организма...