Каждому виду спорта своя дыхательная техника:  Когда тянемся 💭 Вдыхаем в момент, когда грудная клетка максимально расширяется, выдыхать, когда сужается Когда силовая 💭 Вдыхаем, когда на мышцы максимальное напряжение, пример, жим штанги лежа. Выдох при поднятии штанги вверх, вдох – штанга опускается на грудь Когда йога 💭 Вдох при движении вверх, выдох – при движении вниз. Дыхание животом: лежа на спине, согните ноги в коленях и положите одну руку на живот, другую – на грудь. Дышите так,...