Мелатонин стал одним из самых популярных средства для борьбы с нарушениями сна среди российских граждан, особенно среди тех, кто столкнулся с бессонницей или стрессом из-за быстрого ритма жизни и неправильно организованного режима. В магазинах и аптеках его чаще всего позиционируют как безобидную пищевую добавку, способную быстро восстановить баланс сна и бодрствования. Однако за этой рекламной кампанияй скрываются серьезные вопросы: является ли мелатонин безвредной добавкой или его всё-таки следует...

Один из самых известных способов улучшить качество сна – принимать препараты на основе мелатонина. Считается, что они лучше и безопаснее ряда снотворных. Но так ли это? Что из себя представляет мелатонин, как работает и когда его нужно принимать, рассказал врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров. Что такое мелатонин и зачем он нужен организму? Мелатонин – это наш главный «гормон сна». Он вырабатывается эпифизом – эндокринной железой внутри мозга – во время сна в темное время суток. Так происходит, потому что к эпифизу доходит информация об уровне освещения от сетчатки наших глаз...