Польза и противопоказания крупы. Булгур — вид пшеничной крупы. При его изготовлении используется дробленое нешлифованное зерно. Крупа имеет золотистый цвет, по вкусу напоминает перловку с приятным ореховым привкусом. Главное преимущество булгура — в сохранении внутренней части (зародыша) и оболочки, то есть отрубей. Поэтому в этой крупе содержится много пищевых волокон — около 30% от суточной нормы потребления в 100 граммах. «Булгур в изготовлении напоминает полуфабрикат. Пшеничные зерна практически доведены до готовности при сохраненных зародыше и оболочке...

Interfax-Russia.ru — Тренд на сбалансированное питание изменил пищевые предпочтения россиян. К привычным крупам теперь добавился булгур — сытный и полезный гарнир как к мясным, так и к рыбным блюдам. Булгур — это сваренные, высушенные и раздробленные зерна пшеницы. Его не стоит путать с дробленой пшеницей, которая не прошла термическую обработку. На самом деле, это не новый продукт — булгур относится к очень древним продуктам питания. Крупа, появившаяся 12 тыс. лет назад в Анатолии, колыбели месопотамских цивилизаций, и сегодня является одним из основных ингредиентов восточной кухни...