Как диета 16/8 помогает терять лишний вес и «сушиться», улучшает самочувствие и обмен веществ, снижает артериальное давление и не требует отказа от любимых блюд. Интервальное голодание (ИГ) по режиму – чередование 8 часов обычного питания с 16-ю часами отказа от пищи. Вы можете поужинать в 16:00 и позавтракать в 8:00 или назначить последний прием пищи на 19:00, а завтрак устроить в 11:00. Выберите свое идеальное время, позволяющее легче переносить голодание. В чем польза интервального голодания...