Как известно, не все жиры "плохие" - есть и "хорошие", которые необходимо включить в рацион при похудении. Так, например, льняные семечки - источник омега-3 жирных кислот. При похудении стоит обратить внимание на известное всем оливковое масло. Как отметила специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, оливковое масло повышает уровень серотонина (так называемого гормона "счастья") и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но стоит помнить, что блюда...