Тело человека обладает способами подачи сигналов о нехватке основных витаминов и минералов. Например, наличие белых точек на ногтевых пластинах может говорить о недостатке таких витаминов и микроэлементов, как цинк, кальций, йод, витамин А. Об этом и других симптомах нехватки витаминов ревматолог, врач превентивной и интегративной медицины, эксперт компании Solgar Ильнур Зубаиров «Известиям». «Щипковый тест — это простой способ проверить дефицит витамина C. Просто ущипните кожу на тыльной стороне...