Что вызывает тревогу Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты. Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей...

Знакомо ли вам ощущение, когда мысли начинают бежать вперёд, а тело уже реагирует на то, чего ещё нет? Мы думаем о предстоящих делах, встречах или решениях, и вдруг сердце начинает колотиться, руки становятся напряжёнными, дыхание сбивается, а мысли крутятся по кругу. Это не слабость и не недостаток характера. Наш мозг создан для выживания. Его задача — замечать потенциальную угрозу и реагировать на неё мгновенно. Но бывает так, что эта система защищает нас слишком усердно и даёт очень сильные сбои...