Когда тревога становится постоянной частью жизни, человек часто пытается найти внешнюю причину своего состояния. Он думает, что нужно убрать стресс, решить одну проблему или найти одно событие, после которого все началось. Иногда это действительно важный момент, но тревожность редко поддерживается только одной причиной. Обычно есть целая система факторов: образ мышления, привычные реакции, отношение к ощущениям в теле и способы справляться с трудностями. Пока человек пытается бороться только с проявлениями...

Что вызывает тревогу Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты. Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей...