Анатомическая формула строения сустава включает в себя мышцы, связки, которые отвечают за выработку суставной жидкости. То есть выработка достаточного количества суставной жидкости («смазки» сустава) зависит от активной работы мышц и связок самого сустава. Работают мышцы – сустав «смазывается». Не работают – связки сохнут. При длительном покое снижается продвижение жидкости в этих межклеточных пространствах сухожилий и мышц. Те, в свою очередь, временно как бы высыхают, обезвоживаются. Поэтому первые движения после нахождения в одной позе вызывают своеобразный хруст...

Самый сложный период родов. 40 минут испытания. Как пережить? Узнаешь в этой статье. Этот период соответствует полному раскрытию шейки матки (8-10 см) и завороту шейки вокруг головки ребенка. Схватки очень сильные и доставляют реальный дискомфорт. Что делать? Как помочь себе? В это время очень может помочь теплая (не горячая!) ванна. Теплая вода поможет тебе расслабиться и уменьшить дискомфорт. К сожалению, родильные палаты роддома ваннами не оборудованы. И такая возможность есть далеко не у всех...