Всем привет! Знаете, после праздников (и во время, конечно, тоже), стройнеющих может настигнуть коварная демотивация: плюс 2-3 килограмма, а то и больше. Дальше человек обычно впадает в печаль и даже бросает все усилия. А ведь это была всего лишь вода! Отеки. Задержавшаяся жидкость, которая сама бы прекрасно ушла через пару-тройку дней. Правда, после алкоголя вода уходит куда дольше – иногда несколько лишних литров стоят в трубах неделю, а иногда - и не одну. Вода очень важна для нашего тела – вот почему при различных проблемах оно предпочитает ее подзадержать...

Удалением лишней жидкости из организма занимаются почки, поэтому подавляющее большинство людей, столкнувшись с отёками, в первую очередь думает о проблемах в почках. На самом деле среди наиболее частых причин отёков находятся погрешности в питании: избыток простых углеводов в рационе, особенно после 17 часов. Избыток соли, как и полностью бессолевая диета могут приводить к появлению отёков. В употреблении соли лучше соблюдать здоровый баланс — чайная ложка соли без горки, учитываем также соль, которая находится в готовых продуктах, например, хлебе...