Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в головном мозге, который играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования у человека. Этот важный гормон также имеет широкий спектр других функций в организме, включая укрепление иммунитета, защиту от стресса и антиоксидантную активность. В этой статье мы рассмотрим роль мелатонина, его преимущества, источники и способы его использования для улучшения качества сна и общего здоровья. Роль мелатонина в организме 1. Регуляция цикла сна и бодрствования Основная функция мелатонина - регулировать цикл сна и бодрствования...

Итак, в чем важность мелатонина? 🔺В первую очередь, антиоксидантное действие. Множество радикальных веществ и токсинов образуется в организме каждый день, мелатонин помогает обезвреживать их, вот откуда пошло его название «гормон молодости». В более раннем возрасте мелатонина вырабатывается больше, с каждым годом его количество уменьшается (в следующих статьях я расскажу, что можно в этом случае предпринять). ❗️Мелатонин всегда остается анти-эйдж гормоном, поэтому если вы хотите сохранить...