Что пить при панической атаке? Короткий и честный ответ — ничего. Когда паническая атака накрывает, первое желание — выпить что-то «успокаивающее». Но это не помогает. Таблетки начинают действовать позже, а в моменте они только закрепляют охранительное поведение: мозг привыкает, что вы спасаетесь извне, и в следующий раз тревога приходит ещё сильнее. Что действительно работает? 🔥 Не избегать, не убегать, не гасить. Наоборот — можно сказать себе: «Давай, давай сильнее. Я не буду прятаться». Когда вы перестаёте бороться и сопротивляться, волна паники начинает спадать...