Дискомфорт в животе, изжога, нерегулярный стул — эти проблемы знакомы многим. Часто их можно смягчить или даже устранить, просто скорректировав питание. Разберёмся, как выстроить рацион, чтобы ЖКТ работал комфортно, а еда приносила удовольствие без неприятных последствий. Изжога — это ощущение жжения за грудиной из‑за заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Причины: Запоры — это затруднённая или редкая дефекация. К ним ведут: Важно: если симптомы частые или сильные, нужна консультация врача — за ними могут скрываться заболевания, требующие лечения...

Эти советы будут особенно полезны после шведского стола с неограниченным количеством еды. Большинство из нас не переедают за каждым приемом пищи, но все мы, скорее всего, чувствуем себя сытыми после посещения ресторана, где можно есть сколько угодно. Вы ели так много, что вам трудно застегнуть ширинку и кажется, что ваш желудок вот-вот взорвется? Нет необходимости ждать несколько часов, пока он утихнет. Эти советы помогут вам меньше чувствовать вздутие живота! Чай Скорее всего, вам не хочется есть...