Как избавиться от волнения? 1. Научись понимать свои эмоции. Люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Это может быть глоток воды, медитация, дыхание или даже чашечка кофе...

Существуют несколько способов избавиться от волнения: 1. Глубокое дыхание: сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно и глубоко вдыхая и выдыхая. Это поможет снять напряжение и успокоиться. 2. Релаксация: попробуйте различные релаксационные техники, такие как медитация, йога или прогрессивная мускульная релаксация. Они помогут вам расслабиться и снять волнение. 3. Физическая активность: занимайтесь физической активностью, такой как прогулки, бег или тренировки. Физическая активность поможет высвободить накопившуюся энергию и снять напряжение...