Выпейте на ночь эти напитки, и сон будет гораздо крепче и здоровее. Из-за частого стресса и проблем со здоровьем многие люди жалуются на плохой сон. Чтобы помочь организму легче заснуть и крепче спать, выпейте чашку напитка со снотворным эффектом. Ромашковый чай Польза ромашки для нервной системы и сна хорошо известна. Такой напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и сделает вас здоровее и улучшит общее самочувствие. Для приготовления чая залейте кипятком 2 столовые ложки аптекарской ромашки и настаивайте 10 минут...

Снотворные способны вызывать зависимость и побочные эффекты. Однако в некоторых ситуациях лучше принять таблетку и не мучиться от бессонницы. Как это сделать безопасно, что пить и в каких дозах? Весь день был таким напряженным и стрессовым, что вы понимаете: ночью будет не до сна. Или завтра предстоит важное мероприятие, встреча, вы переживаете, что сильное волнение не даст нормально поспать, и рискуете пойти невыспавшимся со всеми вытекающими последствиями. Можно ли принять таблетку снотворного?...