Кисломолочные напитки часто кажутся одинаковыми: все белые, полезные и «для пищеварения». Но на самом деле кефир, йогурт, простокваша и ряженка отличаются не только вкусом, но и способом приготовления, набором бактерий и воздействием на организм. Если выбрать «свой» напиток правильно, он может улучшить сон, работу кишечника, восстановление после тренировок и даже помочь контролировать вес. Разберемся, чем они отличаются и что лучше пить вечером. Особенность: Кефир готовится с использованием кефирных грибков – это сложный симбиоз бактерий и дрожжей...

Выпейте на ночь эти напитки, и сон будет гораздо крепче и здоровее. Из-за частого стресса и проблем со здоровьем многие люди жалуются на плохой сон. Чтобы помочь организму легче заснуть и крепче спать, выпейте чашку напитка со снотворным эффектом. Ромашковый чай Польза ромашки для нервной системы и сна хорошо известна. Такой напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и сделает вас здоровее и улучшит общее самочувствие. Для приготовления чая залейте кипятком 2 столовые ложки аптекарской ромашки и настаивайте 10 минут...