? 😴 🥥 Кокосовая вода – это не просто освежающий напиток, но и натуральное средство для расслабления и улучшения сна. Почему кокосовая вода полезна перед сном? ✅ Снижает стресс и тревожность – благодаря высокому содержанию витаминов группы B (особенно B6), которые регулируют работу нервной системы. ✅ Помогает расслабить мышцы – содержит магний и калий, которые предотвращают ночные судороги и способствуют спокойному засыпанию. ✅ Поддерживает гидратацию – в отличие от обычной воды, кокосовая богата электролитами, поэтому предотвращает ночные пробуждения из-за жажды...

Выпейте на ночь эти напитки, и сон будет гораздо крепче и здоровее. Из-за частого стресса и проблем со здоровьем многие люди жалуются на плохой сон. Чтобы помочь организму легче заснуть и крепче спать, выпейте чашку напитка со снотворным эффектом. Ромашковый чай Польза ромашки для нервной системы и сна хорошо известна. Такой напиток не только расслабляет и помогает уснуть, но и сделает вас здоровее и улучшит общее самочувствие. Для приготовления чая залейте кипятком 2 столовые ложки аптекарской ромашки и настаивайте 10 минут...