Резкая потеря веса, исхудание – это важный симптом многих заболеваний. Разумеется, не всегда собственно худоба – это признак болезни. Худощавое телосложение, например – это абсолютная норма для астеников. Но резкое изменение веса – это серьёзный повод обратить самое пристальное внимание на своё здоровье. Похудание могут спровоцировать как неполноценность или недостаточность питания, так и затруднение усвоения пищи, нарушение обмена веществ, увеличение энергетических затрат организма (обусловленное внешними или внутренними факторами). Возможно и сочетание этих механизмов. Заболевания, сопровождающиеся...

Почему не снижается вес, вы едите меньше, занимаетесь спортом, отказались от сладкого — но весы упрямо показывают одни и те же цифры. Знакомая ситуация? Более того, иногда вес даже растёт, несмотря на все усилия. И вот вы уже думаете: «Может, у меня особенный метаболизм? Или я делаю что-то не так?» Действительно, проблема застоя веса встречается у 80% людей, которые пытаются похудеть. Тем не менее, причина часто кроется не в недостатке силы воли или «медленном обмене веществ», а в скрытых факторах, о которых вы даже не подозреваете...

ЦИФРЫ НА ВЕСАХ - ЭТО ВОДА, А НЕ ЖИР Важно сразу зафиксировать главное: Цифры на весах не отражают реального сжигания жира каждый день. Когда жир распадается, он превращается в воду, углекислый газ и энергию. А пока эта вода не покинет организм, вы не увидите результат на весах, хотя процесс уже идёт. Иными словами, цифры на весах показывают воду, а не жир. Поэтому ваше похудение происходит не на весах, а в вашем пищевом поведении. Если вы соблюдаете режим, едите регулярно, придерживаетесь сбалансированной...

⁉ Это один из самых популярных вопросов, задаваемых мне, пациентами. Ситуация стандартна - я стал есть меньше, а вес не меняется (а бывает, что еще и растет). Что же не так? Причин, почему вес не уменьшается при уменьшении количества потребляемых калорий, много. Давайте разберем основные из них: 1️⃣ Самая простая и банальная - вы просто неправильно считаете свой дневной калораж. Вы стали меньше есть в основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин), но добираете в промежутках. Даже «маленькие» перекусы могут оказаться высококалорийными. Очень часто упускается из виду: 👉 Чай с печенькой, шоколадкой,...