Привет, команда стройности! 👊 Есть у нас одна привычка, которая либо спасает фигуру, либо тихо её убивает. Это — вечерние посиделки с чашкой. Мы сидим перед телевизором, в руках кружка, и думаем: «Ну, чай же полезный… А может, кефир? А если хочется сладкого?» И тут начинается самое страшное — метания, угрызения совести и ночные побеги к холодильнику. Я сама через это проходила: то кажется, что кефир — это «святое», то думаю, что вода на ночь — это отёки. Спойлер: весь секрет — во времени. Рассказываю, что, как и когда пить, чтобы весы утром радовали, а не расстраивали...

Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не ешь после 18.00» — это миф. На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Что же лучше приготовить перед сном, чтобы похудеть? Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Женское тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия...