Некоторые напитки могут помочь в процессе похудения, особенно если они употребляются перед сном. Например, зеленый чай содержит антиоксиданты и может ускорить обмен веществ. Убедитесь, что он не слишком крепкий, чтобы не мешать сну. Чай из мяты, ромашки или имбиря может помочь улучшить пищеварение и расслабить перед сном. Нежирные молочные продукты содержат пробиотики, которые полезны для пищеварения. Они также могут помочь вам почувствовать себя сытым...
Распространённое правило «Если хочешь похудеть, не ешь после 18.00» — это миф. На самом деле, есть продукты, которые не только можно, но и нужно есть на ночь, если вы хотите сбросить вес. Что же лучше приготовить перед сном, чтобы похудеть? Главный принцип, которым нужно руководствоваться тем, кто хочет похудеть: женский организм очень болезненно реагирует на голодовку. Женское тело заточено на вынашивание детей, поэтому нехватку питательных веществ и жёсткие диеты оно воспринимает как сигнал бедствия...