Лучший выбор для увлажнения связок. Холодная вода может вызвать спазм, а тёплая (не горячая!) мягко подготовит голос к работе. Успокаивают горло, снимают воспаление. Важно: без лимона и мёда в больших количествах — они могут раздражать слизистую. Обволакивает связки, смягчает голос. Но не подходит перед высокими нотами — может вызывать лёгкую хрипоту. Восстанавливают баланс электролитов, особенно полезны при длительных записях. Сушат слизистую, делают голос менее гибким. Если без кофеина никак — пейте с большим количеством воды...

Знакомый фониатр — специалист по голосовым связкам — заметил, что люди вспоминают о голосе в те моменты, когда он пропадает. Все остальное время голос — данность. Если систематически вредить связкам, на них образуются полипы, узлы, воспаления. А некоторые продукты мешают их нормальной работе. Моя работа связана с голосом: я диктор. Поэтому подробно изучил какие продукты не стоит есть перед записью. Тоже самое касается спикеров, ведущих, лекторов, блогеров. Советую за 12 часов или за сутки до выступления воздержаться от шести типов продуктов...