Если ты перешла на правильное питание, а из еды всё равно “вздутие и срыв”, проблема может быть… в муке. Смотри, чем отличается каждая — по пользе, БЖУ и калорийности👇 🌾 1. Пшеничная мука (в/с) 🔹 Калорийность: 340 ккал БЖУ (на 100 г): Б 10 / Ж 1 / У 71 ✅ Дешёвая, лёгкая в использовании ❌ Высокий гликемический индекс, глютен, часто вызывает вздутие 🛑 Не рекомендую на ПП 🌾 2. Цельнозерновая пшеничная мука 🔹 Калорийность: 320 ккал БЖУ: Б 13 / Ж 2 / У 61 ✅ Больше витаминов и клетчатки ❌ Всё равно содержит глютен и FOODMAP ⚠️ Осторожно при чувствительном ЖКТ 🌽 3...

Иногда в жизни случается, что во время застолья нужно сохранять трезвость ума, а следующее утро уже должно быть продуктивным – отлеживаться некогда. Дальше рассмотрим, что лучше выпить перед пьянкой для как можно меньшего опьянения и безпохмельного утра. Иногда эти методы я использую лично. Внимание! Любые из предложенных средств могут только снизить воздействие алкоголя, но полностью предотвратить опьянение невозможно. Поэтому важно всегда знать меру и пить с умом. До пьянки «Прививка» За 1-2 часа до застолья выпить 30-50 мл водки, закусив бутербродом с маслом или кусочком сала...