Если решил заниматься спортом для себя и в домашних условиях, приходится как-то выкручиваться и придумывать спортивные снаряды и тренажеры. И если с турником и приседаниями все предельно просто, то жим лежа просто на полу делать, мягко говоря не удобно...

В этой статье я расскажу как из подручных средств без особого напряга смастерить самостоятельно скамью для жима лёжа бюджет скамьи которую я сделал всего 11 рублей (цена за 8 гвоздей которые мне пришлось купить) но не всё так просто как кажется на первый взгляд и так доски мной были найдены на улице так как рядом с моим домом идут стройки после чего я ещё собирался и настраивал себя пару дней что бы с улицы принести их домой...