Ночные вылазки к холодильнику или просто очень поздние ужины как раз и являются причиной того, что многим так и не удается похудеть. Кто-то приходит поздно с работы и чувствует волчий голод, а кто-то просто не может уснуть из-за желания угомонить поскорее голодный желудок. Так или иначе, но если ваше чувство голода к ночи усиливается, то что-то не в порядке с гормональной системой. Во-первых, с 8 вечера начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. К ночи также усиливается выработка гормона сытости лептина...