Вечерний жор знаком практически каждому: рабочий день позади, организм расслабляется, и вдруг непреодолимая тяга заставляет отправиться к холодильнику. Общепринятое правило «не есть после шести» давно устарело, но и бесконтрольные ночные перекусы разрушают сон и метаболизм. Современные сомнологи, гастроэнтерологи и эндокринологи объясняют, в каких случаях вечерний голод — это нормальная физиологическая потребность, а когда он сигнализирует о сбоях в организме. Медики выделяют ситуации, когда желание...

Поела как обычно, а через час снова тянет к еде — где здесь недосып, стресс и колебания сахара Бывает так: порция была нормальная, обед не пропускали, а совсем скоро снова хочется что-нибудь пожевать. К чаю особенно тянет на сладкое, а в голове уже крутится неприятная мысль, что сытость опять не пришла как надо. Сильнее всего давит не сам голод, а ощущение, что контроль ускользает. Лишние перекусы тянут за собой скачки сахара, раздражение на работе или дома, а вечером легко дойти до переедания и снова винить себя за слабую силу воли...