Здоровый сон должен быть не только восьмичасовым, но и крепким. Если вы ворочаетесь в постели, пытаясь заснуть, или часто просыпаетесь посреди ночи, то даже длительный сон не поможет отдохнуть. Есть все шансы проснуться утром с ощущением, что вы не спали вовсе. Чтобы нормализовать ночной отдых, нужно подойти к решению проблемы комплексно: исключить все факторы, которые возбуждают центральную нервную систему, и помочь ей быстрее расслабиться. В этом могут помочь напитки для крепкого сна. Рассказываем, что пить на ночь, чтобы лучше спать...

Бессонница, проблемы с засыпанием или частое бодрствование являются одними из самых распространенных проблем, с которыми люди спят. Прежде чем писать снотворное, попробуйте улучшить его с помощью напитков, которые полны эффективных натуральных ингредиентов. Хмелевые напитки Вместо этого выбирайте безалкогольные вариации, которые могут нарушить успокаивающий эффект хмеля и снизить качество сна. Для спокойного ночного отдыха выпейте стакан безалкогольного пива. Чай или лимонад из шишек хмеля будут наиболее подходящими...