Инсулин — что это такое и как он работает? Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой (бета-клетками островков Лангерганса). Его главная задача — регулировать уровень глюкозы (сахара) в крови и обеспечивать ее поступление в клетки для энергии. 🔍 Как работает инсулин? 1. Вы едите углеводов→ они расщепляются до глюкозы → сахар в крови повышается. 2. Поджелудочная железа реагирует и выделяет инсулин. 3. Инсулин действует как "ключ", открывая клетки (мышцы, печень, жировую ткань), чтобы глюкоза могла в них попасть...

В мире фитнеса и бодибилдинга, где каждый стремится к оптимальному соотношению мышечной массы и жировой ткани, существует один ключевой фактор, который часто остается в тени, но играет решающую роль: инсулиновая чувствительность. Это понятие, казалось бы, сложное, на самом деле является фундаментальным для понимания того, как организм обрабатывает углеводы, строит мышцы и сжигает жир. Инсулиновая чувствительность – это способность клеток организма эффективно реагировать на инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой...