В первой и второй статьях по инсулину раскрыта теория. В этой, в третьей части, 8 практических советов, как снизить инсулин.  *Важное замечание - для людей с диабетом данные советы рассматривать с осторожностью. Вообще, каждый организм уникален, и, если у вас есть какие-либо заболевания, то программу питания нужно составлять конкретно под вас. Советы ниже носят...

В мире фитнеса и бодибилдинга, где каждый стремится к оптимальному соотношению мышечной массы и жировой ткани, существует один ключевой фактор, который часто остается в тени, но играет решающую роль: инсулиновая чувствительность. Это понятие, казалось бы, сложное, на самом деле является фундаментальным для понимания того, как организм обрабатывает углеводы, строит мышцы и сжигает жир. Инсулиновая чувствительность – это способность клеток организма эффективно реагировать на инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой...