Будущие мамы хотят быть уверены, что делают все возможное, чтобы их ребенок был здоровым, поэтому один из распространенных вопросов - что я должна есть? Каких продуктов мне следует избегать во время беременности? То, что вы едите во время беременности, влияет как на ваше здоровье, так и на здоровье вашего ребенка. Если вы будете придерживаться здорового питания, у вас будет здоровая беременность, и ваш ребенок будет развиваться правильно. Таким образом, питание (план питания) для беременных женщин должно быть полноценным, чтобы удовлетворить потребности матери и ребенка...

Беременность часто превращает питание в отдельную задачу. С одной стороны — хочется «делать всё правильно», есть максимально чисто, сбалансированно и полезно. С другой — тело живёт по своим законам: то тошнота, то внезапный голод, то полное отсутствие аппетита, то тяга к самым простым и понятным вкусам. И в какой-то момент становится ясно: идеальная схема питания здесь не работает. Я довольно быстро ушла от идеи «идеального рациона». Вместо этого появилась другая цель — устойчивость. Не важно, насколько красиво выглядит меню на день...