Наш мозг постоянно создает и рассказывает истории. Иногда мы не замечаем этот поток мыслей, но порой все же обращаем на него внимание, выделяем важное и даже вступаем в спор с самими собой, чтобы понять, что происходит внутри и почему, а главное — можно и нужно ли с этим что-то делать. Это и называют рефлексией. Подробнее рассказывает психотерапевт сервиса Мета, когнитивно-поведенческий терапевт Яна Боева. Что такое рефлексия Рефлексия — это способность анализировать свои мысли, чувства, поступки,...

Без практики рефлексии самоконтроль невозможен. Что такое «рефлексия»? Рефлексия — психологический термин, означающий обращение внимания человека на самого себя, на собственные ощущения, эмоции и, конечно, мысли. При этом человек может быть занят самыми разными вещами: уноситься мыслями в прошлое, анализировать настоящее, мечтать о будущем или просто пытаться понять, что с ним происходит. Вот это последнее и является тем самым, что делает практику осознанности одной из разновидностей рефлексии...