Метаболизм — это физические и химические процессы в организме, которые обеспечивают выработку, поддержание и использование энергии. Он зависит от множества факторов: от гормонального статуса и нервной системы до физической активности и образа жизни. Существует множество заблуждений относительно того, что влияет на метаболизм и как его можно изменить. Рассмотрим некоторые из распространенных мифов: Реальность: Быстрый метаболизм действительно позволяет человеку легче справляться с избытком калорий, но это не означает, что можно бесконтрольно питаться фаст-фудом и сладостями...

Если у вас есть уши, то вы точно хоть раз слышали понятие «метаболизм». Это процесс производства и расхода энергии для всех видов активности, начиная от усвоения клетками питательных элементов до марафонского сексвечера (зачеркнуто) марафона. У каждого из нас есть базисный метаболический уровень (БМУ) или базальная скорость метаболизма (БСМ), т.е. то количество энергии, которое мы тратим на основные процессы организма в состоянии покоя. Для большинства людей БМУ составляет 60-70% от количества потраченных за день калорий...