Достижение значительных объемов мышц — это цель многих атлетов и любителей фитнеса. Однако, чтобы добиться желаемых результатов, необходимо не только правильно тренироваться, но и учитывать множество факторов, таких как питание, восстановление и индивидуальные особенности организма. В этой статье мы рассмотрим, сколько времени и усилий нужно уделять тренировкам для достижения больших объемов мышц. Для достижения больших объемов мышц важно тренироваться с определенной частотой. Рекомендуется проводить 3-5 тренировок в неделю, в зависимости от вашего уровня подготовки и целей...

Всем доброго времени суток. Быстро накачать мышечные объёмы – это вожделенная цель всех новичков. Если вы давно тренируетесь и не пропускаете походы в тренажёрный зал, то наверняка могли бы заметить, что где-то в апреле-мае залы наполняются множеством молодых людей, пришедших туда подкачаться к пляжному сезону, чтобы не совсем уж стрёмно выглядеть на пляже. Такие ребята даже называются на языке бодибилдеров – пляжными качками, потому, что тренировки они посещают исключительно перед пляжным сезоном...