Гейнеры - что это такое. Польза гейнеров. Вред гейнеров. Обучающее видео
Что входит в состав гейнера? Итак, гейнер обычно имеет форму порошка, а основными его компонентами являются углеводы и сывороточный белок. Но, в отличие от обычной протеиновый смеси, он также может содержать креатин для стимуляции энергообмена, витамины, некоторые аминокислоты, микроэлементы и небольшое количество правильных жиров для баланса. В чем минус гейнера? Минусы гейнера: Высокое содержание углеводов может привести к набору жировой массы. Может вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и диарея. Может повысить уровень сахара в крови. Может вызвать аллергические реакции.2 февр. 2024 г.
Что такое гейнер и как правильно его принимать
Гейнер — спортивная добавка, главными компонентами которой являются углеводы и белки. Она помогает быстро набрать массу и избежать дефицита калорий при интенсивных тренировках. Гейнеры уступают по популярности только протеину и ВСАА-добавкам. Продукт выпускается в виде порошка, а для приготовления его разводят в молоке или воде. В отличие от протеина, гейнеры содержат не только белок. В их составе также присутствуют углеводы, жиры и другие компоненты. Добавка более калорийная, поэтому она приводит к ускоренному набору массы...