Женская силовая тренировка — так ли она необходима для построения гармоничной фигуры, и как лучше всего организовать тренировочный процесс? Так ли важны силовые тренировки для девушек?  Отвечаем на самые популярные вопросы. Силовая нагрузка необходима для увеличения мышечных объемов. Во время работы с большими весами происходит разрыв мышечных волокон. Далее, организм переходит в восстановительный режим и наращивает новые ткани, что и приводит к увеличению силовых показателей и объемов. Не стоит...

Силовая тренировка — это комплекс упражнений на сопротивление и тягу (как с собственным, так и дополнительным весом). Основная цель таких тренировок для женщин заключается в увеличении объема мышечной массы в желаемых местах, например, ягодицах. Рассмотрим подробнее, в чем их особенности. Польза и разновидности силовых тренировок Многие боятся, что силовые тренировки со временем приведут к излишнему росту мышц. Но за это можно не волноваться, поскольку от природы у женщин достаточно низкий уровень тестостерона...