Вы усердно занимаетесь спортом, отказались от любимых тортиков, пирожков, но вес все равно стоит? Возможно, так происходит из-за дефицита некоторых витаминов, говорят эксперты. Избавление от лишнего веса – это комплексный процесс. При грамотном и осмысленном подходе в него обычно входит пересмотр пищевых привычек и изменение питания, а также умеренная физическая активность. Но если мы выбираем для похудения слишком жесткую или несбалансированную диету, если в организме изначально наблюдается недостаток некоторых веществ, избавление от лишнего веса может затормозиться...

Гормоны играют огромную роль в том, что касается сжигания жира, и регулирование гормонального фона будет иметь решающее значение в этом процессе Инсулин Каждый раз, когда мы едим, наш организм вырабатывает инсулин, чтобы помочь доставить питательные вещества туда, где они нам нужны - либо в клетки мышц, либо в жировые клетки. В идеале нам нужно питаться так, чтобы инсулин активно вырабатывался во время тренировок, чтобы поддерживать нашу выносливость, восстановление и мышечный рост. В остальное время мы должны стараться свести его активность к минимуму...