ЧАСТЬ 1. ФИЗИОЛОГИЯ.  Тренировки с использованием кардиооборудования тренажëрного зала относятся к тренировкам с преимущественным проявлением выносливости. Рассмотрим 3 системы организма, определяющие успех в данных тренировках: Сердечно-сосудистая Система (ССС), Дыхательная Система и Мышечная Система. Срочная адаптация: В ответ на тренировочное занятие возникают условия для срочной адаптации – изменения ЧСС, АД, частоты дыхания. Кумулятивная адаптация: Регулярные тренировки подобного рода стимулируют...

Кардио тренировки в тренажерном зале являются отличным способом улучшить свою физическую форму, сжигать калории и укреплять сердечно-сосудистую систему. В этой статье мы расскажем о том, как правильно выполнять кардио тренировки в тренажерном зале для достижения максимальных результатов. 1. Выберите подходящий тренажер: В тренажерном зале есть множество кардио тренажеров, таких как беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры и гребные тренажеры. Выберите тот, который вам больше нравится и на котором вам комфортно тренироваться...