Что такое дробное питание? Помогает ли дробное питание при похудении? Каким должно быть меню дробного питания? Что входит в меню дробного питания? Правда ли, что нужно питаться часто и дробно по 5-6 раз в день, а каждый кусок жевать как можно дольше? Сейчас обо всем расскажем по порядку. Универсальных показаний к тому, чтобы есть часто и дробно, нет. Если, конечно, у вас отсутствуют какие-то гастропроблемы, резекции, диабет. Но если говорить о каких-то средних цифрах, то обычно рекомендуют есть 5 раз в день...

В последнее время дробное питание начало выходить в топ диет. Его используют спортсмены, предлагают диетологи и активно практикуют многие женщины. Но что это такое и с чем его едят? Суть в том, чтобы не просто разделять приемы пищи, а употреблять продукты небольшими порциями. Обычно в дробном питании не менее 5 приемов пищи в день. Но кроме положительных моментов этот принцип имеет несколько противопоказаний. Любопытно, что схема дробного питания была разработана еще в 60-х годах прошлого века, но массовое распространение получила только сейчас...