Здоровье и хорошее самочувствие во многом зависят от того, что мы едим. Правильное питание - это не просто диета или временные ограничения, а образ жизни, основанный на сбалансированности, разнообразии и уверенности. Оно помогает поддерживать здоровье, энергию, красоту и долголетие. Что такое правильное питание? Правильное питание - это рацион, в котором оптимально сбалансированны все необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и вода. Такой режим обеспечивает нормальную работу всех систем и органов, укрепляет иммунитет и снижает риск заболеваний...

Кажется, многие понимают основы правильного питания: меньше сахара, больше овощей, умеренность в еде... Но на практике часто возникают недопонимания и заблуждения. Давайте рассмотрим подробнее, что же значит действительно питаться правильно. Многие представляют себе идеальный рацион следующим образом: Много фруктов и овощей. Минимум мяса и жиров. Полностью исключить сахар и соль. Есть исключительно обезжиренную молочку. Отказаться от хлеба и макаронных изделий. Однако далеко не всё здесь соответствует современным научным представлениям о здоровом рационе...