Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов

Можно винить собственную лень, обилие недостоверной информации от гуру и адептов инфоцыганства, цены на полезные продукты, но лучше один раз попробовать выстроить свое питание правильно с точки зрения доказательной медицины и убедиться, как это просто и действенно! Итак, коротко и доступно и здоровом питании: основные принципы, про «плохие» и «хорошие продукты», чем опасен несбалансированный рацион. Здоровое питание – это хорошо сбалансированный и в меру питательный рацион, который насыщает организм,...