Для здоровья глаз необходимо, чтобы вместе с пищей в организм поступали антиоксиданты — веществ, которые способны бороться с избытком свободных радикалов. Последние часто становятся причиной повреждений, развития воспаления, прогрессирования хронических заболеваний. Среди полезных для глаз антиоксидантов выделяют: Важными для здоровья глаз являются также Омега-3-жирные кислоты и цинк.  Конечно, идеально было бы не задумываться о питании — просто есть сбалансировано и разнообразно, регулярно потребляя все то, что полезно для организма...

Важным условием для сохранения хорошего зрения является правильное питание. Существует большое количество обычных продуктов, регулярное употребление которых, хорошо повлияет на состоянии вашего зрения. Витамины наиболее полезные для зрения: А, В1, В2, В6, В12, С. 1. Рыба - для остроты Содержит в себе витамины А, В6 и жирные кислоты Омега-3, так необходимых для хорошего зрения. Наиболее наполнен ими лосось, но не менее полезными оказываются и сардины, и сельдь, и скумбрия. 2. Грейпфрут - против старения хрусталика Содержит витамины С, А, В, кальций, железо, калий, фосфор, фолиевая кислота...