Здоровое питание – это не жесткая диета, которая лишает вас любимых продуктов. Скорее, здоровое питание помогает чувствовать себя прекрасно, имея больше энергии, улучшая ваше здоровье и стабилизируя ваше настроение...

Бытует мнение, что после 6 кушать нельзя, иначе пища обернётся лишними килограммами. Так ли это? И что можно есть вечером, а что – нет? Давайте разберёмся. Если вы ложитесь спать, к примеру, в 23:00, а поужинали в 6, то перед сном вы обязательно захотите съесть целого слона. Голод будет вас будить, неизбежны походы «в холодильник» среди ночи. Через неделю такой жизни у вас образуется излишек в области бёдер и живота. Поэтому «не есть после шести» - неудачный выбор, если вы не ложитесь спать в семь...