Приятного аппетита! – говорим мы друг другу перед обедом, программируя себя и своих близких на болезни и страдания. Чтобы быть всегда здоровым, необходимо принимать пищу только тогда, когда ощущаешь голод. Но современный человек «цивилизованного» мира чувство голода не испытывает никогда. Он испытывает аппетит. Как же их различить? Аппетит обязан своим возникновением привычкам, виду, вкусу или запаху пищи, мыслям о еде. Однако аппетит не имеет ничего общего с реальной потребностью в пище. У человека,...

Вам знакомо это чувство, когда через час после еды рука снова тянется к холодильнику? Вы пытаетесь терпеть, но в итоге срываетесь на печенье или бутерброд? Что ж, пора прекратить эту борьбу! Как нутрициолог, я знаю: чтобы контролировать голод, не нужна железная воля. Нужно просто правильно «кормить» гормоны сытости! Сегодня я раскрою 5 продуктов, которые естественным образом подавляют аппетит и дарят чувство насыщения на долгие часы. 👇 Почему это работает? Яйца — эталонный источник белка. Всего 2 яйца на завтрак помогут вам: Как есть? Варите, делайте омлет или добавляйте в салаты...