Если вы дочитаете эту статью до конца, вы узнаете, как распознавать неадекватный аппетит, находить его истинные причины и останавливать переедание без силы воли. А в конце вас ждет подарок — готовый план питания на неделю, который уже помог тысячам женщин сбросить первые килограммы. Я диетолог с медицинским образованием и стажем работы более 7 лет. За это время я разработала собственную методику снижения веса, которая уже помогла более 150 000 женщин обрести стройность без диет и спорта. Мои ученицы не просто худеют — они учатся понимать свое тело и свои эмоции...

От переедания часто люди испытывают дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. В нашем организме за чувство насыщения, хранение и сжигание калорий отвечает гипоталамус. Главный гормон, который говорит гипоталамусу, что нужно усмирить аппетит является гормон лептин. Гормон лептин вырабатывается жировой тканью, и действуют на мозг. Лептин самый главный регулятор энергетического баланса, который отвечает не только за вес, но и за наше поведение и настроение. Утром уровень лептина низкий и мы хотим есть, вечером уровень лептина высокий и он говорит о том, что мы есть не хотим...