Слабость, головокружение и «туман» в голове - это часто списывают на усталость. Но иногда причина банальна: вы просто не чувствуете своего тела. Или чувствуете, но неправильно. Главная ошибка 90% людей - пытаться «перетерпеть» аппетит, не понимая его природы. Это почти всегда приводит к срывам, перееданию и чувству вины. А потом - к новому кругу: диета → срыв → диета. Знакомо? Сегодня я, как практикующий врач, разберу этот процесс по косточкам. Мы не будем говорить о диетах - мы поговорим о сигналах вашего тела...

Я сидел на кухне, смотрел на тарелку с супом и чувствовал, что не хочу его есть. Не потому что был сыт, а потому что просто не мог. За окном стояло тридцать пять градусов, я пил воду литрами, и единственное, о чём я думал, — это лечь на пол и не двигаться. В такие дни еда кажется лишней, враг номер один — не голод, а само существование в этом раскалённом воздухе. Почему в жару исчезает аппетит? И как не упасть в обморок, когда воздух плавится? Я решил разобраться. Потому что понимал: это не просто прихоть организма, это целая система выживания, о которой мы почти ничего не знаем...