Всем привет! Сегодня я "буду краток". Впрочем, новые реалии говорят о том, что не только сегодня. Новые времена - новые правила. В выходной погружаться в теорию тем более особого смысла не вижу. Давайте об уютном. Но так, чтобы этот замечательный осенний уют не превратился в досадный весенний балласт, который нужно будет правдами и неправдами сбрасывать. Ужин, друзья мои, - это великая сила и мощь. А вернее, даже не ужин, а вечер. Как вечер проведешь, так день и встретишь. Да вы это и сами знаете...

Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна. Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться...