Зона комфорта - привычный уровень  жизни основанный на автоматизме и отработанных сценариях, который исключает появление новых действий. Территория, в которой человек приспособился, что не исключает наличия дискомфорта и недовольства. Место, где мы остаёмся просто потому что всё здесь знакомо и присутствует страх столкнуться с неизведанным. Исходя из этого определения возникает сразу два вывода. Первый - никакого развития в таких условиях быть не может, потому что человек застрял в этом болоте, его всё устраивает и менять ничего не хочется...

Зона 2 — это темп, в котором вы можете разговаривать и дышать ровно. Если бы моё тело было костром, то Зона 2 — это медленный, ровный огонь, который горит часами, а не вспыхивает и тут же гаснет. 1. Развивает капиллярную сеть — в мышцах появляются «новые дороги» для кислорода. 2. Учит тело работать на жирах — экономим запасы сахара для решающего момента гонки. 3. Укрепляет сердце — оно становится выносливее и эффективнее работает. 4. Делает форму долговечной — вы не «выстрелите» один раз, а будете стабильны месяцами...