В каждой программе силовых тренировок между тренировками есть промежуток времени, в течение которого мы восстанавливаемся после тренировки. Некоторые тренировки не вызывают каких-либо пагубных последствий, от которых нам необходимо восстановиться длительное время,тем не менее, другие тренировки ,особенно те, которые связаны с большими объемами эксцентрических сокращений в непривычных упражнениях,могут вызывать длительное снижение нашей способности производить силу. Что вызывает потерю силы после тренировки? Сразу после тренировки наша сила уменьшается из-за утомления, которое мы испытываем во время мышечных сокращений, в дополнение к возможному повреждению мышц...

Народ, всем привет. Мы все уже давно знаем, что главное в нашей фитнес-практике и роста своих показателей, даже не сама работа в тренажёрном зале, или забег по пресечённой местности, смотря какой тип тренировок вы предпочитаете. А восстановление после, когда нам нужно отдохнуть, запустить все процессы в организме, синтез беков, восстановление гликогена и, в теории, дать рост нашим мышцам, выносливости или общему самочувствию. Правда не все понимают, что же на самом деле восстановление и для чего оно необходимо...