Народ, всем привет. Мы все уже давно знаем, что главное в нашей фитнес-практике и роста своих показателей, даже не сама работа в тренажёрном зале, или забег по пресечённой местности, смотря какой тип тренировок вы предпочитаете. А восстановление после, когда нам нужно отдохнуть, запустить все процессы в организме, синтез беков, восстановление гликогена и, в теории, дать рост нашим мышцам, выносливости или общему самочувствию. Правда не все понимают, что же на самом деле восстановление и для чего оно необходимо...

Базы данных стали неотъемлемой частью любого процветающего предприятия. Их основная цель состоит в том, чтобы в первую очередь организовать поступающие данные таким образом, чтобы работа с ними была простой и интуитивно понятной, а их обработка - быстрой и не создавала дополнительных проблем. Благодаря этому мы можем в любое время найти интересующую пользователя информацию и так называемую запись - результат поиска. Сейчас трудно представить хорошо функционирующую компанию, обслуживающую тысячи клиентов без приличной базы данных...