В каждой программе силовых тренировок между тренировками есть промежуток времени, в течение которого мы восстанавливаемся после тренировки. Некоторые тренировки не вызывают каких-либо пагубных последствий, от которых нам необходимо восстановиться длительное время,тем не менее, другие тренировки ,особенно те, которые связаны с большими объемами эксцентрических сокращений в непривычных упражнениях,могут вызывать длительное снижение нашей способности производить силу. Что вызывает потерю силы после тренировки? Сразу после тренировки наша сила уменьшается из-за утомления, которое мы испытываем во время мышечных сокращений, в дополнение к возможному повреждению мышц...