Народ, всем привет. Мы все уже давно знаем, что главное в нашей фитнес-практике и роста своих показателей, даже не сама работа в тренажёрном зале, или забег по пресечённой местности, смотря какой тип тренировок вы предпочитаете. А восстановление после, когда нам нужно отдохнуть, запустить все процессы в организме, синтез беков, восстановление гликогена и, в теории, дать рост нашим мышцам, выносливости или общему самочувствию. Правда не все понимают, что же на самом деле восстановление и для чего оно необходимо...

Здравствуй, читатель! Канал Теория додзё освещает мир единоборств, в т. ч. ММА. 16 лет тренерского стажа и 28 лет на матах. Взгляд в целом, разбор боёв, трактовка теорий и техник. Низкий рэй всем участвующим в жизни канала! Интересного чтения!  Восстановление после тренировки - это процесс возвращения физических параметров организма в норму. Также это повышение адаптационных возможностей организма, что особенно важно для бойцов. Если пренебрегать знаниями о восстановлении, можно достаточно быстро заработать перетренированность...