Что такое МПК (VO2 max)? И почему это важно для долголетия?
Показатель VO2max для бегунов. Что это, для чего он нужен, и как его использовать?
В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают расширенные данные о тренировках, такие как зоны сердечного ритма, вертикальные колебания, длина шага и время контакта с землей. Есть еще более впечатляющая аналитика, такая как прогнозирование результата на определенной дистанции, лактатный порог и собственно сам показатель VO2max...
Максимальное потребление кислорода: для чего нужен этот показатель.
Сегодня все производители гаджетов повально увлеклись показателем VO2 max. Изначально он был преимуществом спортивных часов высокого класса, но сейчас данная функция присутствует на всех новых фитнес-трекерах...