*Это легко, если знаешь правила 😉 Это не будет лекция дзен-мастера с Гималаев — рассказываю по чесноку, как человек, который однажды просто сел, закрыл глаза… и офигел от того, что происходит внутри. *Причём я даже не знала, что это называется «випассана». Думала, просто у меня такой стиль медитации — наблюдать и не мешать себе с ума сойти, наблюдать за интересными чудаковатыми образами (мне, как художнику это очень нравится). А потом выяснилось: ого, да это же древняя техника, уважаемая веками...

Випассана — это практика медитации. Как обязательные условия она предполагает молчание и отказ от гаджетов. Женщины и мужчины живут отдельно, придерживаясь строгого распорядка дня и графика медитаций. Впервые я узнала о ней летом 2016 года, то есть 5 лет назад. Хотя и до этого любила пожить одна, без связи с миром. И медитировала, наблюдая за дыханием, для того, чтобы услышать себя и снять беспокойство. 1 сентября 2016 года впервые поехала на короткий ретрит. Ретрит от английского слова "retreat" значит уединение, так обычно называют этот вид мероприятий...

Випассана: путь к прозрению через наблюдение Випассана - это древняя техника медитации, что в переводе означает "видеть вещи такими, какие они есть". Это не просто практика успокоения ума, а глубокий путь самопознания и трансформации. Суть практики: 1. Основной принцип: - Непрерывное наблюдение за телесными ощущениями - Развитие осознанности - Понимание непостоянства - Освобождение от реактивности - Достижение внутренней свободы 2. Особенности метода Гоенки: - Строгая структура практики - Фокус...