*Это легко, если знаешь правила 😉 Это не будет лекция дзен-мастера с Гималаев — рассказываю по чесноку, как человек, который однажды просто сел, закрыл глаза… и офигел от того, что происходит внутри. *Причём я даже не знала, что это называется «випассана». Думала, просто у меня такой стиль медитации — наблюдать и не мешать себе с ума сойти, наблюдать за интересными чудаковатыми образами (мне, как художнику это очень нравится). А потом выяснилось: ого, да это же древняя техника, уважаемая веками...

Випассана — это практика медитации. Как обязательные условия она предполагает молчание и отказ от гаджетов. Женщины и мужчины живут отдельно, придерживаясь строгого распорядка дня и графика медитаций. Впервые я узнала о ней летом 2016 года, то есть 5 лет назад. Хотя и до этого любила пожить одна, без связи с миром. И медитировала, наблюдая за дыханием, для того, чтобы услышать себя и снять беспокойство. 1 сентября 2016 года впервые поехала на короткий ретрит. Ретрит от английского слова "retreat" значит уединение, так обычно называют этот вид мероприятий...

В прошлой статье я рассказывал о том, откуда пришла медитация в западную психотерапию и методы саморазвития. Кроме того, из неё вы сможете узнать о медитационных упражнениях, предшествующих випассане. Что такое випассана? Из этой статьи вы узнаете о том, что такое випассана и в чем цель этой практики. Это особенно полезно, так как сейчас под брендом "випассана" проводится много откровенной ерунды, которая к "випассане" не имеет никакого отношения. Итак, важнейший элемент буддийской медитационной системы - это "Випассана" (пали)...